【肌の劣化要因②】『肌キレイだね。何かやってるの？』美肌への近道は食事であることを気をつけるだけだった！
こんにちは。
あんちゃんです。
ここでは、
働きながら１ヶ月半で化粧品検定２級の独学合格を目指し、
勉強することでスキルアップやキャリアアップを目指して、
今の仕事に役立てるようにしたい方を応援しています(^^)/
肌に悪影響がある原因、知っていますか？
睡眠不足、運動不足、栄養不足…
いろいろ考えられますよね！
今日は…
✔️肌を劣化させる要因が入ってこず、困っている…という方。
✔️検定の勉強もしてるけど、肌がくすんだりして悩んでるから、知識をつけて予防したい！
✔️誰かの肌の相談にのってあげたい！
という方。
今回は
【化粧品検定2級、肌を劣化させるさまざまな要因②】
として、内的要因をお伝えします。
外的要因が気になる方は
【肌を劣化させるさまざまな要因①】を見てみてください！
このお話をみた方は
●化粧品検定2級の知識勉強で、合格につながりやすい！
●知識がつくことで、自身のケアにもなるし、自分の自信につながる！
●知り合いやお客さまへの肌の相談にのれる！
という未来が待っていますよ(^^)
また、この記事を読まない方は…
●化粧品検定2級、点数がとれず、落ちてしまうかも…！
●間違った知識をつけることで、結果が出ず、仕事や日常でも自信がなくなっていってしまう。
●見ないことで、知識のインプットアウトプットができず、知識の定着がしにくくなる！
これは見ないと損ですよね！
肌悩みはない人はいないですよね！
ぜひ知識をつけて、誰かに教えてあげてください♪
検定の点数アップだけでなく、
自分の顔も明るくなったり、
伝えることで、きっとみんなに喜ばれますよ！
ぜひ、参考にして、検定合格してくださいね♪
肌に悪影響を与える原因は、大まかに2つあると説明しました。
1つが外的要因、もう1つが内的要因でした。
今回は体の調子からくるもの内的要因を説明していきます。
【内的要因の種類】
①加齢（生理的変化）
②栄養バランス
③代謝不調
④ストレス・疲労
⑤ホルモン
今回は①〜③を説明します！
【①加齢】
加齢とともに、細胞の働きは弱まり、
肌全体の活性が低下します。
表皮では、幹細胞脂質やNMF(天然保湿因子)が十分に作られなくなると、
バリア機能や水分保持機能が低下します。
角層はゴワゴワした感じになり、
真皮では、水分を保つヒアルロン酸や肌弾力を保つコラーゲン繊維、エラスチン繊維などを作り出す機能が衰えます。
これが肌のハリの低下シワやたるみの原因となるのです。
30代以降になると減少します。
20代から乾燥による小じわが急増し、
40代から60代では深いシワが目立つ傾向になります。
20代から保湿は大事ですね！
【②栄養バランス】
不規則で偏った食事は
体調不良や免疫低下を招き、肌状態を悪化させます。
特に、カフェインやお酒などの嗜好品は、
適度なら良いですが、
どちらも神経興奮物質で中毒性もあるため適量を超さないことが大事です。
バランスの良い食事を心がけて
油分と糖分の取りすぎに注意しましょう
【③代謝不調】
血管の壁は
コラーゲン繊維などのタンパク質でできているため
加齢とともに血管は硬くもろくなり、
血行が悪くなります。
また血液は、
筋肉が動いて収縮するときに勢いよく巡るので、
筋力が落ちることも血行不良の原因になります。
その循環が悪くなると、肌に栄養が行き届かず、
ハリ弾力の低下、肌の黄くすみの原因になります。
さらに心臓病や高血圧などの生活習慣病も引き起こしやすくなります。
内臓の不調は肌にもいろいろな変化を起こすんですね！
【今日のまとめ】
✔️内的要因の種類は5つある。
✔️加齢は皮膚全体の活性が低下する！
✔️不規則で偏った食事は体調不良や免疫低下を招き、肌状態を悪化させる！
✔️代謝不調として、内臓機能の不調は肌にさまざまな変化をもたらす！
いかがでしたか？
今回は内的要因の3種類をお話しました。
身体の内側は肌にとって重要なんですね！
検定合格したい方は
まず、
食生活の見直しをして、
油分や糖分の摂りすぎはないか、みてみましょう！
それだけでも、あなたの肌はキレイになって、声がかけられるかもしれませんね(^^)
では、あんちゃんでした！
